Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать

Творчество — это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте — приключение, которое начинается заново каждую секунду. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в рутине, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы можем реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно. Книга поможет вам открыть в себе художника, встретить лицом к лицу все переживания, даже негативные и тревожные, чтобы найти путь к свободной и счастливой жизни. Рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли. Джанет Слом — художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на осознанности — программа, рассчитанная на 9 недель, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша — это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям!